Cours de Tai-Chi
Le Tai-chi est un programme d’exercices doux qui fait partie de la médecine traditionnelle chinoise (TCM).
Issu des arts martiaux, il est composé de mouvements lents et délibérés, de méditation et de respiration profonde, qui améliorent la santé physique et le bien-être émotionnel. Le Tai-chi a peu d’impact sur les muscles et les articulations. Il peut être pratiqué à tout âge et tout niveau.
Venez nombreux découvrir cette discipline ancestrale.
| Formateur | J.P. Nowacka |
| Lieu | Centre sportif et culturel Heffingen |
| Date | 9h30 à 11h 1 x semaine – le jeudi – Du 16 septembre au 16 décembre 2021 |
| Prix | 155 euros (12 séances) |
Cours de Qi-Gong
Cours pour débutants & avancés
Amélioration de la gestion du stress par des techniques respiratoires et entraînement mental.
| Formateur | J.P. Nowacka |
| Lieu | Maison des jeunes – Echternach |
| Date | 19h00 à 20h30 1 X semaine – le mercredi – Du 22 septembre au 15 décembre 2021 |
| Prix | 145 euros (12 séances) |
Zumba – Steinheim
La Zumba est une discipline sportive associant la danse latine, les pas d’aérobic et de body sculpt. Vous n’aimez pas faire du sport ? Soyez rassurés, vous aimerez certainement danser la Zumba !
Les cours de Zumba s’adressent à toutes les personnes de tous âges désireuses de rester dans une bonne forme physique grâce à une pratique physique accessible.
Se défouler, faire des exercices sans « contraintes » en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité, rester en forme et garder la ligne, le tout dans un esprit festif. Voilà le programme qui vous attend !!!
Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.
| Formatrice |
Mireille Bier, instructrice diplômée de Zumba |
| Lieu | Centre culturel Fraihof – Steinheim |
| Date | 19h à 20h chaque mardi à partir du 21 septembre 2021 |
| Prix | 200 euros (36 cours) |
Zumba – Larochette
La Zumba est une discipline sportive associant la danse latine, les pas d’aérobic et de body sculpt.
Les cours de Zumba s’adressent à toutes les personnes de tous âges désireuses de rester dans une bonne forme physique grâce à une pratique physique accessible.
Se défouler, faire des exercices sans « contraintes » en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité, rester en forme et garder la ligne, le tout dans un esprit festif. Voilà le programme qui vous attend !
Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.
| Formatrice |
Mireille, instructrice diplômée de Zumba |
| Lieu | centre Filano – Larochette |
| Date | 19h à 20h Chaque lundi à partir du 20 septembre 2021 |
| Prix | 200 euros (36 cours) |