Cours de Tai-Chi
Le Tai-chi est un programme d’exercices doux qui fait partie de la médecine traditionnelle chinoise (TCM).
Issu des arts martiaux, il est composé de mouvements lents et délibérés, de méditation et de respiration profonde, qui améliorent la santé physique et le bien-être émotionnel. Le Tai-chi a peu d’impact sur les muscles et les articulations. Il peut être pratiqué à tout âge et tout niveau.
Venez nombreux découvrir cette discipline ancestrale.
| Formateur | J.P. Nowacka |
| Lieu | Centre sportif et culturel Heffingen |
| Date | 9h30 à 11h 1 x semaine – le jeudi – Du 7 janvier au 8 avril 2021 |
| Prix | 145 euros (12 séances) + 10 euros hors zone |
Cours de Qi-Gong
Cours pour débutants & avancés
Amélioration de la gestion du stress par des techniques respiratoires et entraînement mental.
| Formateur | J.P. Nowacka |
| Lieu | Maison des jeunes – Echternach |
| Date | 19h00 à 20h30 1 X semaine – le mercredi – Du 6 janvier au 8 avril 2021 |
| Prix | 145 euros (12 séances) +10 euros hors zone |
Cours de Zumba
La Zumba est une discipline sportive associant la danse latine, les pas d’aérobic et de body sculpt. Vous n’aimez pas faire du sport ? Soyez rassurés, vous aimerez certainement danser la Zumba !
Les cours de Zumba s’adressent à toutes les personnes de tous âges désireuses de rester dans une bonne forme physique grâce à une pratique physique accessible.
Se défouler, faire des exercices sans « contraintes » en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité, rester en forme et garder la ligne, le tout dans un esprit festif. Voilà le programme qui vous attend !!!
Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.
En fonction de l’évolution des conditions sanitaires liées au Covid, le cours pourra être organisé à distance via la plateforme ZOOM si nécessaire.
| Formatrice |
Mireille Bier, instructrice diplômée de Zumba |
| Lieu | Centre sportif de Born |
| Date | 19h à 20h chaque mardi à partir du 5 janvier 2021 |
| Prix | 135 euros (24 cours) + 10 euros hors zone |
ZOOMBA – Cours de Zumba virtuel
En cette période de crise sanitaire COVID: Vous êtes une personne à risque? Vous travaillez auprès de personnes fragiles? Un cours en salle n’est pas recommandé, mais vous aimeriez quand même pratiquer un sport.
Rejoignez notre cours de zumba en ligne!
La Zumba est une discipline sportive associant la danse latine, les pas d’aérobic et de body sculpt.
Les cours de Zumba s’adressent à toutes les personnes de tous âges désireuses de rester dans une bonne forme physique grâce à une pratique physique accessible.
Se défouler, faire des exercices sans « contraintes » en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité, rester en forme et garder la ligne, le tout dans un esprit festif. Voilà le programme qui vous attend !
Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.
| Formatrice |
Mireille, instructrice diplômée de Zumba |
| Lieu | Plateforme Zoom |
| Date | 19h à 20h Chaque jeudi à partir du 7 janvier 2021 |
| Prix | 135 euros (24 cours) |