Formations

Sophrologie
Formatrice
Formateur
Sandrine Gashonga
LieuCentre sportif Filano - Plateau Birkelt L-7633 Larochette
DateChaque samedi de 10h30 à 11h30
Du 21 septembre jusqu'au 21 décembre 2019
Prix80 euros (13 séances)
Réservation

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, c’est-à-dire qu’elle souhaite agir sur la conscience à travers le corps. C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile, qui emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Tai Chi | Heffingen
Formatrice
Formateur
J.P. Nowacka
LieuCentre sportif et culturel Heffingen
Date9h30 à 11h
1 x semaine - le jeudi - Du 19 septembre au 19 décembre 2019
Prix155 euros – 13 séances
Réservation

Le Tai-chi est un programme d’exercices doux qui fait partie de la médecine traditionnelle chinoise (TCM).
Issue des arts martiaux,  il est composé de mouvements lents et délibérés, de méditation et de respiration profonde, qui améliorent la santé physique et le bien-être émotionnel. Le Tai-chi a peu d’impact sur les muscles et les articulations.
Il  peut être pratiqué A TOUS AGES ET NIVEAUX.

Venez nombreux découvrir cette discipline ancestrale.

Qi-Gong 
Formatrice
Formateur
J.P. Nowacka
LieuMaison des jeunes - Echternach
Date19h00 à 20h30
1 X semaine - le mercredi - Du 18 septembre au 18 décembre 2019
Prix155 euros – 13 séances
Réservation

Cours pour débutants & avancés

Amélioration de la gestion du stress par des techniques respiratoires et entraînement mental.

Zumba | Born
Formatrice
Formateur
Mireille Bier, instructrice diplômée de Zumba
LieuCentre sportif de Born
Date19h à 20h
chaque mardi à partir du 17 septembre 2019 au 14 juillet 2020
Prix200 euros – 36 cours
Réservation

La Zumba est une discipline sportive associant la danse latine, les pas d’aérobic et de body sculpt. Vous n’aimez pas faire du sport ? Soyez rassurés, vous aimerez certainement danser la Zumba !

Les cours de Zumba s’adressent à toutes les personnes de tous âges désireuses de rester dans une bonne forme physique grâce à une pratique physique accessible.

Se défouler, faire des exercices sans « contraintes » en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité, rester en forme et garder la ligne, le tout dans un esprit festif. Voilà le programme qui vous attend !!!

Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.

Zumba | Larochette
Formatrice
Formateur
Mireille, instructrice diplômée de Zumba
LieuCentre sportif Filano – Plateau Birkelt L-7633 Larochette
Date19h à 20h
chaque lundi à partir du 16 septembre 2019 jusqu'au 13 juillet 2020
Prix200 euros - 36 cours
Réservation

La Zumba est une discipline sportive associant la danse latine, les pas d’aérobic et de body sculpt. Vous n’aimez pas faire du sport ? Soyez rassurés, vous aimerez certainement danser la Zumba !

Les cours de Zumba s’adressent à toutes les personnes de tous âges désireuses de rester dans une bonne forme physique grâce à une pratique physique accessible.

Se défouler, faire des exercices sans « contraintes » en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité, rester en forme et garder la ligne, le tout dans un esprit festif. Voilà le programme qui vous attend !!!

Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.

ZumbaKids – enfants de 7 à 12 ans
Formatrice
Formateur
Mireille Bier, instructrice diplômée de Zumba
LieuCentre sportif Filano – Plateau Birkelt L-7633 Larochette
DateChaque lundi à partir du 16 septembre 2019 jusqu'au 13 juillet 2020
17h30 à 18h30
Prix160 euros
Réservation

La Zumba pour les enfants est une explosion de musique, de danse et d’énergie !!!

La ZumbaKids est un cours de Zumba avec des danses mêlées à diverses musiques du monde dont la salsa, le merengue, le reggaeton, hip-hop et musiques actuelles pour permettre un maximum de plaisir pour les enfants avec des chorégraphies spécialement conçues pour eux.